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肉沫土豆泥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 20:06:39 阅读：5038 来源：本站原创 作者：梁静茹

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

土豆2个相克食物	煮瘦肉150克
葱适量相克食物	自制剁椒适量
盐适量	油适量
生粉适量	生抽适量
香油几滴	胡椒粉适量

肉沫土豆泥的做法

1.土豆削皮洗净然后切片
2.煮饭的时候放在电饭煲中蒸
3.蒸好的土豆用勺子压成泥状，然后撒入少许胡椒粉
4.准备好保鲜膜然后再上面抹一点植物油，接着把土豆泥放着保鲜膜上
5.然后放入碗中
6.把碗倒扣在盘子里，土豆泥就成形了
7.锅中放入适量油烧热把肉沫放去炒
8.接着把剁辣椒放入
9.炒好后加入适量的水，烧开
10.把煮好的肉沫临在土豆泥上
11.再来张成品图

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