水煮内片的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪里脊肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

水煮内片的做法

• 1.里脊肉去筋膜，切成肉片。肉片中放料酒、生抽、食盐、鸡蛋清、淀粉、葱姜丝腌制

• 2.圆生菜洗净、沥水，手撕成大片，金针菇、绿豆芽、黄豆芽、海带丝洗净、沥水备用

• 3.生姜切丝、大蒜切末、香葱切段备用，花椒、大料适量备用

• 4.豆瓣酱适量备用

• 5.生菜铺盆底，豆芽菜、金针菇、海带丝分别焯水沥水后放入生菜上面

• 6.将食用油倒锅内，下豆瓣酱、姜丝、花椒小火煸炒，见豆瓣酱煸炒出红油后下入清水或高汤

• 7.水开后下入肉片，下入调料，酱油、鸡精见肉片煮3—5分钟关火

• 8.熟肉片倒入圆生菜盆中，锅内倒食用油，加热将葱花、小米椒、蒜末放入碗中，将热油快速倒调料上即可