砂锅虾蟹粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

虾：补肾壮阳、托毒、护肝
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

砂锅虾蟹粥的做法

• 1.虾洗净，虾头身分离

• 2.虾开半，去虾线，洒上盐，鸡精，胡椒粉，腌渍备用

• 3.蟹洗净，去蟹内脏，一分为二，洒上盐，鸡精，胡椒粉腌渍15分钟

• 4.煮粥，（尽量水多些煮稀点）

• 5.砂锅烧热，放入适量油，放入虾头，小火慢煎，15分钟左右，虾金黄色时放入葱白

• 6.煮好的粥倒入砂锅，放入蟹，小火慢煮，轻轻搅拌，（主要怕底糊了），放入姜丝，小火煮15分钟后放入虾

• 7.粥变稠时放入适量盐，鸡精，胡椒粉，洒上香菜，美味鲜香的砂锅粥就做好了