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凉拌苏叶的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 05:00:08 阅读：8541 来源：本站原创 作者：胡慧中

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

苏叶500克相克食物	辣椒粉20克
蒜沫10克	红辣椒碎适量
香菜沫10克	精盐10克
味精10克相克食物	白糖15克相克食物

凉拌苏叶的做法

1.新鲜苏叶洗干净
2.锅内放水烧开，苏叶焯水，这季节苏叶有点老煮多一会
3.蒜沫，辣椒碎，香菜沫准备好
4.烧一点开水把辣椒粉烫一下，滚开的时候到上搅匀
5.搅匀放一边凉透
6.煮好的苏叶用凉水泡半小时
7.把香菜，蒜，红辣椒，精盐，白糖，味精，都放入辣椒内拌匀
8.成辣椒酱了，很美味了
9.泡好的苏叶水攥干净，叶子一片一片分开
10.把辣椒酱倒在苏叶上
11.拌均匀，腌制半小时即可食用
12.OK，成品图

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