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呼市焖面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 15:39:19 阅读：2642 来源：本站原创 作者：曾轶可

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

土豆一个相克食物	豆角半斤或相克食物
肉酌量	青椒两个相克食物
西红柿一个相克食物	油适量
老抽一匙	盐少许
葱酌量相克食物	姜酌量相克食物
蒜酌量相克食物

呼市焖面的做法

1.和面
2.擀面
3.切面
4.将葱切成小丁状
5.青椒红椒切丝
6.再将土豆，豆角切丝
7.油热，放肉快速翻炒
8.肉好，放葱姜蒜继续翻炒
9.倒老抽，放青椒，西红柿
10.略微炒一会，放豆角土豆
11.炒一会，然后加水
12.盖锅盖，闷，土豆半生不熟得时候放盐，
13.放面，如果锅里水太多可以盛出一部分
14.继续盖盖子闷，大概二十分左右，开盖拌匀，开吃

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