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百合莲子羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 13:41:35  阅读:4064 来源:本站原创 作者:汤唯

健康功效

百合:安神、清心、润肺
莲子:养心安神、止泻、补脾

食材用料

百合70克相克食物莲子30克相克食物
雪梨一个相克食物冰糖适量相克食物

百合莲子羹的做法

  • 1.干百合 莲子用水泡发

  • 2.两小时后捞起洗净

  • 3.加入冰糖和两碗清水 大火炖1小时 小火炖半小时

  • 4.雪梨洗净去皮

  • 5.切成小丁 加入炖好的百合莲子里焖10分钟

  • 6.关火放凉即可 嘻嘻

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