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柠汁银鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 03:58:37 阅读：10149 来源：本站原创 作者：杰西达邦

健康功效

柠檬：和胃、生津止渴、安胎
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

银鳕鱼200克	柠檬半个相克食物
胡萝卜半个相克食物	姜两片相克食物
大蒜一瓣相克食物	油适量
盐适量	胡椒粉适量
什香草适量	料酒少许
鸡精粉少许	沙拉酱适量

柠汁银鳕鱼的做法

1.看下成品图！
2.准备下食材，有胡萝卜，银鳕鱼，大蒜，姜，柠檬！
3.银鳕鱼放碗里，放适量的料酒，盐，鸡精粉，什香草，胡椒粉，挤15克柠檬水，还有切好的大蒜和姜放入搅拌均匀，腌制半个小时左右！胡萝卜切条，柠檬切片，备用！
4.锅里放适量的油，烧热后，把腌制好的的银鳕鱼放入煎，中小火慢慢煎至两面金黄，即可！
5.胡萝卜放锅里开水烫一分钟！
6.装盘，胡萝卜上放适量的沙拉酱，即可吃！

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