葱油沙丁鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

沙丁鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
大葱：通阳、解毒、活血
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

葱油沙丁鱼的做法

• 1.把鱼洗净去头，用盐料酒腌几分钟，过油略煎。

• 2.沙丁鱼肉非常嫩，煎的时候不要翻动太很。

• 3.煎至微黄，放大料，蒜瓣 ，大葱，煎出葱油 蒜香 放料酒 糖 醋 酱油 适量的水，炖至汤汁收浓即可，火候时间要把握好 否则会成一锅鱼糊涂。