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芦笋培根卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 04:46:51 阅读：6287 来源：本站原创 作者：狄龙

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动

食材用料

芦笋三根相克食物	培根5片
油少许	盐少许
黑胡椒少许	冰水一小碗
牙签几根

芦笋培根卷的做法

1.食材处理一下备齐
2.锅里倒一碗水，放一点油和盐，烧开把芦笋放进去掉水两分钟。
3.迅速捞起放到提前准备好的冰水里
4.取一块培根把两小截芦笋包起来，芦笋头露出来，用牙签扎起来固定住
5.干净的锅里把培根卷均匀的放进去，开小火煎
6.撒上胡椒粉，两面翻着煎一下
7.两面都煎熟了就出锅装盘，不要煎糊了。开始吃了

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