清炖胡萝卜玉米排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

清炖胡萝卜玉米排骨的做法

• 1.准备好食材，胡萝卜去皮洗净，切块；玉米去皮、须，洗净切段。（准备的食材都是一人份的，如果人多，可以多加点）

• 2.肉洗净，过一遍开水，撇去浮沫，捞出。（直接用盐水洗几遍，也能把血水洗出来）

• 3.拿出电饭煲，加水，放入准备好的食材，加入适量的盐。（水刚刚淹没过食材即可）

• 4.开电饭煲，设置炖，定时三个半小时就好了。坐等出锅啊，呵呵。

• 5.好了，出锅了，味道不错