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凉拌菠菜花生米的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 01:14:07 阅读：3647 来源：本站原创 作者：邓莎

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜1把相克食物	花生米适量相克食物
植物油适量	盐适量
鸡精少许	陈醋1勺
芝麻少许相克食物

凉拌菠菜花生米的做法

1.准备所需食材
2.花生米放入锅中小火炸香炸熟，晾凉备用
3.菠菜去根洗净，切成段
4.将菠菜用开水焯一下，过凉水后控干水分倒入盆中
5.加入油、盐、陈醋、鸡精、花生米搅拌均匀
6.撒上少许芝麻即可
7.装盘食用！

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