煎三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

煎三明治的做法

• 1.取一片土司，从中间切成2个三角形

• 2.鸡蛋打在碗里，加点盐，然后用打蛋器把鸡蛋打散。

• 3.把土司片放到蛋液中浸一下就出来，放到锅里煎一下。

• 4.两片可以一起放锅里。

• 5.两面都翻着煎一下，开小火

• 6.在一片煎好的土司上放上一片生菜，再放一片切成同样形状的芝士片

• 7.再放上一片煮好的火腿

• 8.把浸完土司的鸡蛋液煎好，切成土司一样的三角形，放好

• 9.最后放上另一片土司。装盘，完成。