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意大利螺旋面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 13:13:08 阅读：2673 来源：本站原创 作者：斯琴高丽

健康功效

红萝卜：活血化瘀
洋葱：健胃、祛痰、利水
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

意大利螺旋面200g	红萝卜适量
洋葱适量相克食物	香肠适量相克食物
肉丁适量	番茄酱适量相克食物

意大利螺旋面的做法

1.意大利螺旋面放入水中，滚10到15分钟，根据自己的口味而定……水中放盐……
2.捞出意面，过冷水，使其凉却，放置一旁……
3.煮面的同时，准备食材……红萝卜，洋葱，香肠，肉，切丁，备用……
4.炒锅放油，一次放入红萝卜，肉丁，香肠，洋葱炒制……
5.加入适量盐，味精，十三香……放入番茄酱翻炒……
6.最后加入，凉干的意面，再此翻炒……
7.香喷喷的意大利螺旋面出锅……个人偏爱番茄酱，所以放的比较多……

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