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海苔寿司卷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 01:40:23 阅读：585 来源：本站原创 作者：周笔畅

健康功效

海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
米饭：活血化瘀
红萝卜：活血化瘀

食材用料

海苔一包相克食物	米饭一碗相克食物
青瓜一条	红萝卜一根
鸡蛋一个相克食物	大火腿一条
油适量	盐适量
米醋适量相克食物

海苔寿司卷的做法

1.鸡蛋做成簿饼切丝，青瓜、火腿、胡萝卜切丝（胡萝卜不喜欢生的可煮熟）米饭放入锅里小火，加适量油、盐、米醋搅拌均匀
2.米饭放凉后均匀铺在海苔上面
3.青瓜丝、火腿丝、鸡蛋丝适量放于海苔下边
4.从海苔下边开始卷起来
5.切块装盘

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