莲蓉馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

莲蓉馅的做法

• 1.莲子用水泡四小时以上。

• 2.去掉中间的芯子，洗净备用。

• 3.放漫过莲子的水，高压锅煮至软烂，我大概煮了24分钟。

• 4.用料理机打成泥。

• 5.加入油和糖，放面包机两至三个果酱程序。

• 6.一直到能拌成团就可以了。