土豆泥时蔬沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

土豆泥时蔬沙拉的做法

• 1.用料图总汇

• 2.土豆去皮切块盘里加少许水蒸熟

• 3.火腿片切丁，鸡蛋切碎，胡萝卜切条备用

• 4.大约15分钟，用筷子扎一下土豆软了就熟了，用叉子压成泥状，趁热加入盐、黑胡椒粉

• 5.锅中加少许油把火腿丁爆香加入甜玉米粒煸炒2分钟出锅加入土豆泥里
  

• 6.把所有配料加入土豆泥里，加入沙拉酱搅拌均匀即可

• 7.用苦菊铺底把沙拉随意堆放在上面就好。