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火腿蔬菜蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 12:04:28  阅读:2121 来源:本站原创 作者:杨童舒

健康功效

米饭:活血化瘀
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

米饭适量相克食物胡萝卜1根相克食物
黄瓜1根相克食物 火腿肠2根
鸡蛋4个相克食物2根相克食物
适量适量
蚝油适量

火腿蔬菜蛋炒饭的做法

  • 1.先准备一根黄瓜,一根胡萝卜和俩根火腿肠,洗净备用。

  • 2.先将它们分别切成小丁备用。

  • 3.再将葱切成葱花。

  • 4.再把鸡蛋打匀。

  • 5.把锅烧热,放入适量的油,油热了把鸡蛋倒入锅中,炒好盛出。

  • 6.再放入葱花,用油煸出香味。

  • 7.再放入胡萝卜丁煸炒5分钟。

  • 8.再放入黄瓜丁,煸炒2分钟。

  • 9.在倒入米饭炒匀。

  • 10.最后放鸡蛋和火腿肠丁,翻炒2分钟即可。

  • 11.成品图,火腿蔬菜蛋炒饭就做好了。

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