凉拌莲藕的做法和食材用料及健康功效

食材用料

凉拌莲藕的做法

• 1.把莲藕用去皮刀去掉表皮。

• 2.汤锅加水放入莲藕煮7分钟左右。

• 3.煮好的莲藕过一下凉水捞出。

• 4.用刀切成薄片。

• 5.切好后继续放入冷水中浸泡，防止氧化。

• 6.小葱切成段。干辣椒斜切成马耳朵状。

• 7.莲藕捞出控水，放入盆中，加入盐，鸡精，糖，白醋，蚝油。

• 8.再放入蒜蓉，葱段，辣椒段。

• 9.锅烧热倒入食用油。

• 10.油热后舀一勺淋入蒜蓉和葱段上。

• 11.撒入熟芝麻搅拌均匀即可。

• 12.装盘即可食用，口感爽脆，非常美味。