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意大利面之--烟熏鲑鱼弯管面的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 20:32:41 阅读：6842 来源：本站原创 作者：张孝全

健康功效

芦笋：利水、清热、增强免疫力
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

弯管意大利面60G	烟熏鲑鱼45G
芦笋7支相克食物	玉米半个相克食物
小番茄4个	芝士粉少许
盐适量	橄榄油适量

意大利面之--烟熏鲑鱼弯管面的做法

1.准备主食材！
2.水煮开放入适量盐调味，倒入意大利面煮熟！确认意大利面是否熟：捞起咬侧面没有白色即是熟了！
3.烟熏鲑鱼切片；芦笋切段；玉米去中间的棍；小番茄对切；
4.平底锅倒入适量的油，放入烟熏鲑鱼煎至两面微熟；
5.放入芦笋、玉米炒熟；
6.倒入煮好的意大利面和小番茄翻炒均匀，倒入芝士粉和橄榄油调味即可！
7.盛盘即可食用！

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