清炖鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲫鱼：和胃、健脾、活血通络
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

清炖鱼的做法

• 1.鱼杀好洗净备用。

• 2.开火，锅里放油（一点就可以）油8成热时放入鱼两面煎一下。

• 3.煎好后，锅内放开水，放入香葱姜片！

• 4.大火烧开后转中火炖至汤浓白即可。大约30分钟。最后放入盐，胡椒粉！盛入汤碗中！