牛肉三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛肉三明治的做法

• 1.材料都拿好了。

• 2.番茄去皮和洋葱各切成小小碎粒。

• 3.牛肉碎和沙拉酱预备好。

• 4.把牛肉压碎，热一热。

• 5.先加入番茄碎和洋葱碎拌匀。

• 6.再加入少许胡椒粉和沙拉酱。

• 7.拌成牛肉馅料待用。

• 8.吐司去边，放进烤箱烤至微金黄色拿出。

• 9.把一片吐司涂上一层厚厚的牛肉馅料盖上另一片吐司。

• 10.把涂有牛肉馅料的吐司斜对切就可以了。

• 11.装盘再排上切片的柳橙或番茄片。

• 12.再加一杯鲜奶，就是一顿营养丰富的早餐了。