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凉拌苋菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 20:19:38 阅读：4966 来源：本站原创 作者：谢霆锋

健康功效

苋菜：清热、解毒、促进生长、发育

食材用料

苋菜380克相克食物	蒜适量相克食物
熟芝麻适量	醋1汤勺相克食物
生抽1汤勺	盐适量
香油1汤勺半

凉拌苋菜的做法

1.苋菜提前泡15分钟
2.把苋菜洗净切段
3.锅中水烧开后倒入苋菜焯一下
4.倒出沥干水份备用
5.调汁：1汤勺醋、1汤勺生抽、1汤勺半香油、适量的盐和适量的熟芝麻，再加入蒜末搅拌均匀即可！
6.倒入调好的汁搅拌均匀
7.简单美味的一道凉拌苋菜就做了

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